Pílulas de Poder para Mulheres
Faça Diferente
Ginástica de Memória
Técnicas e Recursos Terapêuticos
Frustração
Vencendo o ciúme
Vencendo a Depressão
A proposta dos cards é servir como recurso de autoajuda baseada em evidências científicas para lidar com sintomas associados à depressão e humor deprimido. O conteúdo é autoinstrutivo. São oferecidas estratégias de manejo, frases de estímulo e técnicas para lidar melhor com os sintomas. O material é especialmente útil tanto para pessoas com os sintomas quanto para os familiares. Ele serve também de uso para profissionais realizarem psicoeducação sobre os sintomas.
Vamos falar de procrastinação
Conhecida mundialmente como o famoso “deixar para amanhã”, a procrastinação é, basicamente, uma lacuna entre a intenção e a ação, por motivos conscientes ou inconscientes. A neurociência diz que, de maneira geral, o cérebro “se rende” à procrastinação porque ele dá preferência à recompensa imediata e à sensação de prazer. Este livro caixinha® traz 100 perguntas que, por meio de hacks práticos, técnicas e ferramentas para examinar seus processos internos, vão ajudar você a parar de procrastinar, melhorando sua produtividade sem que você perca a saúde, trabalhando a inovação e o foco. Comece a mudança agora.
Dependência virtual
A internet trouxe muitos benefícios às nossas vidas, mas também alguns danos. Existe um perigo real de transformar em algo ruim a conexão com computadores, celulares
e games – a chamada dependência virtual.
Este livro-caixinha® foi pensado para aqueles que estão lidando com esse excesso e também para profissionais da área da saúde mental. É uma obra para estimular a discussão, a visão crítica,
a autoanálise, ampliar o conhecimento sobre
o assunto e estimular a reflexão para que os meios virtuais possam ser usados de maneira mais saudável.
Como dizer não
Este livro-caixinha® traz 100 cartas, cada uma delas com uma pergunta que leva a reflexões para estimular o leitor a dizer não. Simplesmente dizer não. Você sabe dizer não e ainda assim conseguir o sim que deseja, sem prejudicar o outro e a si mesmo? Uma palavra simples, que carrega diversas implicações, mas cuja pronúncia pode ser libertadora. Se Gandhi estivesse aqui agora, diria: um não dito com a mais profunda convicção é melhor e maior do que um sim dito simplesmente para agradar – ou, o que é pior, para evitar problemas. E ainda poderíamos acrescentar: se você não sabe dizer não, seu sim não vale nada.
Percepção x Realidade
Conhecer os vieses cognitivos (os padrões do funcionamento mental que distorcem nossos julgamentos e decisões) nos ajuda a lidar com eles. Cada carta deste livro-caixinha® apresenta um viés cognitivo e as situações em que ele ocorre. Apresenta também a forma com que nossa percepção é distorcida, e traz exercícios para desmascarar o viés ou corrigi-lo. Com isso, todos que precisam tomar decisões complexas – de executivos a profissionais da saúde, de professores a pais e mães – podem aprimorar seu processo de julgamento e tomada de decisão.
